Chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh: Nguyên nhân và cách cải thiện

Tình trạng này khá phổ biến, nhất là trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Vậy chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh như thế nào để vừa cải thiện triệu chứng vừa đảm bảo sức khỏe? Hãy cùng Dược phẩm Louis France tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Phụ nữ sau sinh bị khô hạn phải làm sao?

Khi gặp tình trạng khô hạn sau sinh, chị em không nên quá lo lắng hoặc tự ý sử dụng thuốc nội tiết. Trước tiên, cần xác định nguyên nhân và mức độ ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt.

Một số cách có thể hỗ trợ chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh gồm:

• Duy trì màn dạo đầu phù hợp: Giúp cơ thể có đủ thời gian tạo chất bôi trơn tự nhiên trước khi quan hệ.
• Sử dụng chất bôi trơn: Có thể lựa chọn sản phẩm gốc nước để giảm ma sát và cảm giác khó chịu khi quan hệ.
• Uống đủ nước: Hỗ trợ duy trì trạng thái đủ nước cho cơ thể.
• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Ưu tiên protein, chất béo lành mạnh, rau xanh, trái cây và các nhóm vitamin, khoáng chất cần thiết.
• Ngủ nghỉ hợp lý: Thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cân bằng nội tiết và sức khỏe tổng thể.
• Thăm khám khi triệu chứng kéo dài: Nếu khô hạn đi kèm đau rát, chảy máu khi quan hệ, khí hư bất thường hoặc ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt, nên khám phụ khoa để tìm nguyên nhân.

Việc chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh cần dựa trên nguyên nhân cụ thể thay vì chỉ tập trung vào việc bổ sung một loại thực phẩm hay sản phẩm hỗ trợ.

Tại sao phụ nữ sau sinh lại bị khô khi quan hệ?

Nguyên nhân thường gặp liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố sau sinh. Theo tài liệu, sau khi sinh, nồng độ estrogen có thể giảm mạnh và gây ra nhiều thay đổi như da khô, rụng tóc, thay đổi cảm xúc và rối loạn nội tiết tạm thời.

Đặc biệt, phụ nữ đang cho con bú thường có sự thay đổi hormone kéo dài hơn. Khi estrogen thấp, hoạt động của niêm mạc âm đạo và khả năng tiết dịch bôi trơn có thể bị ảnh hưởng, từ đó dẫn đến cảm giác khô rát khi quan hệ.

Bên cạnh nội tiết tố, một số yếu tố khác cũng có thể làm tình trạng khô hạn trở nên rõ rệt hơn:

Căng thẳng và thiếu ngủ

Chăm sóc em bé khiến nhiều mẹ thường xuyên thiếu ngủ, mệt mỏi và chịu áp lực. Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ nội tiết và sức khỏe tổng thể.

Cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn

Sau quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Vì vậy, ham muốn tình dục và khả năng đáp ứng khi quan hệ có thể thay đổi trong một khoảng thời gian.

Tâm lý sau sinh

Lo lắng về vóc dáng, chăm sóc con nhỏ hoặc áp lực trong cuộc sống cũng có thể khiến phụ nữ khó thư giãn khi quan hệ, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiết dịch bôi trơn tự nhiên.

Vì vậy, chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh không chỉ cần quan tâm đến hormone mà còn cần chú ý đến giấc ngủ, dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần.

Sau sinh bị khô hạn nên bổ sung gì?

Chế độ dinh dưỡng cân đối đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi sau sinh. Protein, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh đều cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.

Nếu đang tìm cách chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh, chị em có thể ưu tiên các nhóm thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu protein

Thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu và các loại hạt cung cấp protein cần thiết cho quá trình phục hồi cơ thể.

Chất béo lành mạnh

Cá béo, quả bơ, dầu ô liu, các loại hạt và hạt dinh dưỡng là những nguồn chất béo có lợi có thể đưa vào chế độ ăn hằng ngày.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh, trái cây đa dạng màu sắc giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, góp phần xây dựng chế độ ăn cân đối.

Uống đủ nước

Nhu cầu nước có thể tăng trong giai đoạn chăm sóc và nuôi con.Vì vậy, hãy duy trì thói quen uống đủ nước và đều đặn mỗi ngày.

Sau sinh có cần bổ sung viên uống hỗ trợ không? 

Không phải trường hợp khô hạn nào cũng cần sử dụng thực phẩm bổ sung. Nếu chế độ ăn chưa đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng, tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu. 

Cần lưu ý rằng thực phẩm bổ sung không thay thế chế độ ăn uống và không phải là thuốc điều trị nguyên nhân gây khô hạn. Do đó, chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh vẫn cần ưu tiên xác định nguyên nhân và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Thực phẩm chức năng chống khô hạn ở phụ nữ

Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm được quảng bá với công dụng hỗ trợ sức khỏe phụ nữ, nội tiết tố và sắc đẹp. Tuy nhiên, không nên hiểu rằng thực phẩm chức năng có thể trực tiếp chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh.

Một số sản phẩm hỗ trợ sức khỏe và sắc đẹp từ bên trong có thể được phụ nữ quan tâm khi gặp các biểu hiện liên quan đến thay đổi nội tiết. Ví dụ, Glamour E có thành phần Vitamin E kết hợp tinh dầu thông đỏ, được giới thiệu với vai trò bổ sung chất chống oxy hóa và hỗ trợ chăm sóc làn da.

Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh, đặc biệt người đang cho con bú, nên đọc kỹ thành phần và hướng dẫn sử dụng, đồng thời hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào.

Để chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh một cách phù hợp, chị em không nên tự ý sử dụng các sản phẩm chứa hormone hoặc thuốc nội tiết. Việc điều trị cần được cân nhắc dựa trên tình trạng sức khỏe, nguyên nhân và giai đoạn sau sinh.

Khi nào cần đi khám?

Chị em nên đi khám phụ khoa nếu tình trạng khô hạn kéo dài hoặc xuất hiện:

• Đau rát nhiều khi quan hệ.
• Chảy máu bất thường.
• Ngứa hoặc khí hư có mùi bất thường.
• Đau vùng chậu.
• Khô hạn ảnh hưởng đáng kể đến đời sống vợ chồng.
• Các triệu chứng nội tiết khác kéo dài như rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ hoặc thay đổi cảm xúc rõ rệt.

Bác sĩ có thể đánh giá triệu chứng, tiền sử sau sinh và thực hiện các kiểm tra cần thiết để xác định nguyên nhân.

Một số lưu ý giúp cải thiện khô hạn sau sinh

Bên cạnh tìm hiểu chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh, chị em nên duy trì những thói quen có lợi cho quá trình phục hồi:

• Ăn uống đa dạng, đủ chất.
• Ngủ và nghỉ ngơi khi có thể.
• Hạn chế căng thẳng kéo dài.
• Duy trì vận động nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sau sinh.
• Không thụt rửa sâu hoặc sử dụng sản phẩm vệ sinh có chất tẩy rửa mạnh.
• Trao đổi thẳng thắn với bạn đời về cảm giác khó chịu khi quan hệ.
• Có thể sử dụng chất bôi trơn phù hợp khi cần để giảm cảm giác khô rát khi quan hệ. 

Những thay đổi về nội tiết sau sinh trong nhiều trường hợp có thể cải thiện theo thời gian khi cơ thể dần phục hồi. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài, việc thăm khám sẽ giúp lựa chọn phương pháp chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh phù hợp hơn.

Câu hỏi thường gặp

Khô hạn sau sinh có tự hết không?

Tình trạng khô hạn do thay đổi nội tiết sau sinh có thể cải thiện khi cơ thể dần phục hồi. Tuy nhiên, thời gian và mức độ cải thiện ở mỗi người khác nhau. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc gây đau khi quan hệ, nên thăm khám.

Sau sinh bao lâu thì có thể quan hệ trở lại? 

Thời điểm quan hệ trở lại phụ thuộc vào quá trình hồi phục của từng người và phương pháp sinh. Chị em chỉ nên quan hệ khi cơ thể đã hồi phục, cảm thấy thoải mái và được bác sĩ tư vấn nếu có vấn đề sau sinh.

Có nên tự uống thuốc nội tiết để giảm khô hạn?

Không nên tự ý sử dụng thuốc nội tiết. Đặc biệt với phụ nữ đang cho con bú, việc sử dụng thuốc cần được bác sĩ đánh giá để cân nhắc lợi ích và nguy cơ.

Thực phẩm chức năng có chữa được khô hạn không?

Thực phẩm chức năng không thay thế thuốc điều trị và không nên được xem là phương pháp trực tiếp chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh. Nếu có nhu cầu sử dụng sản phẩm bổ sung, nên lựa chọn dựa trên tình trạng dinh dưỡng và tham khảo ý kiến chuyên môn.

Kết luận

Để chữa khô hạn ở phụ nữ sau sinh, chị em nên kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý, chăm sóc vùng kín đúng cách và sử dụng chất bôi trơn khi cần. Nếu tình trạng kéo dài hoặc gây đau rát, nên chủ động thăm khám để được xác định nguyên nhân và hướng xử lý phù hợp.