7 Điều Cha Mẹ Cần Biết Khi Bổ Sung Kẽm Cho Trẻ Em

Kẽm cho trẻ em là vi chất quan trọng giúp hỗ trợ tăng trưởng và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ, kẽm có tác dụng gì với trẻ hay loại kẽm nào tốt nhất cho trẻ. Cùng Dược phẩm Louis France tìm hiểu 7 điều cha mẹ cần biết để bổ sung kẽm cho bé đúng cách.

Xem thêm: Sắt cho trẻ em: Vai trò, liều dùng và cách bổ sung đúng cách

Kẽm cho trẻ em là gì?

Kẽm cho trẻ em là khoáng chất vi lượng cần thiết đối với mọi giai đoạn phát triển, đặc biệt trong những năm đầu đời. Nhu cầu kẽm của trẻ mỗi ngày không quá cao, nhưng nếu thiếu hụt, nhiều chức năng quan trọng của cơ thể có thể bị ảnh hưởng, từ tăng trưởng thể chất đến sức đề kháng và khả năng phát triển trí não.

Khác với một số vitamin có thể dự trữ trong cơ thể, kẽm không được tích lũy với số lượng lớn. Vì vậy, trẻ cần được cung cấp kẽm cho trẻ em thông qua chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm bổ sung phù hợp khi cần thiết.

Trong giai đoạn trẻ phát triển nhanh về chiều cao, cân nặng và trí não, nhu cầu kẽm cũng tăng lên đáng kể. Nếu thiếu kẽm kéo dài, trẻ có thể gặp nhiều vấn đề về tăng trưởng, sức đề kháng và khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Kẽm cho trẻ em đóng vai trò gì?

Đây là câu hỏi được rất nhiều phụ huynh quan tâm khi tìm hiểu về bổ sung kẽm cho bé. Trên thực tế, kẽm có tác dụng gì với trẻ không chỉ dừng lại ở việc giúp trẻ ăn ngon hơn mà còn mang đến nhiều lợi ích quan trọng khác.

Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

Kẽm góp phần duy trì hoạt động bình thường của hệ miễn dịch thông qua việc hỗ trợ sản sinh và kích hoạt các tế bào miễn dịch, từ đó tăng khả năng bảo vệ cơ thể trước vi khuẩn, virus và nhiều tác nhân gây bệnh khác.

Những trẻ được cung cấp đủ kẽm cho trẻ em thường có sức đề kháng tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp hoặc tiêu hóa.

Giúp cải thiện cảm giác ngon miệng ở trẻ

Một trong những dấu hiệu phổ biến của thiếu kẽm là giảm vị giác, khiến trẻ ăn không ngon miệng.

Khi được bổ sung kẽm cho bé đúng cách, vị giác có thể được cải thiện, từ đó giúp trẻ hứng thú hơn với bữa ăn và đa dạng thực phẩm hơn.

Thúc đẩy quá trình phát triển thể chất

Kẽm tham gia vào quá trình tổng hợp protein, sản sinh tế bào mới và phát triển mô xương.

Đây là lý do kẽm cho trẻ em luôn được xem là dưỡng chất quan trọng trong giai đoạn phát triển thể chất.

Hỗ trợ phát triển não bộ

Không ít cha mẹ chỉ quan tâm đến chiều cao mà quên rằng kẽm có tác dụng gì với trẻ còn liên quan đến sự phát triển của não bộ.

Kẽm tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh, góp phần hỗ trợ trí nhớ, khả năng học hỏi và nhận thức của trẻ.

Giúp vết thương nhanh lành

Kẽm hỗ trợ quá trình tái tạo mô và phục hồi tế bào, vì vậy trẻ được cung cấp đủ kẽm thường có khả năng lành vết thương tốt hơn.

Duy trì vị giác và khứu giác

Sự thiếu hụt kẽm có thể khiến trẻ giảm cảm nhận mùi vị thức ăn, từ đó dẫn đến tình trạng ăn ít hoặc kén ăn kéo dài.

Đóng vai trò trong quá trình tổng hợp protein và vật chất di truyền

Đây là hai thành phần quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Thiếu kẽm cho trẻ em có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng và phát triển lâu dài.

Có thể thấy, kẽm cho trẻ em không chỉ giúp trẻ ăn ngon hơn mà còn góp phần tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phát triển trí não, chiều cao, cân nặng và duy trì sức khỏe tổng thể.

Khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ?

Một trong những câu hỏi được nhiều phụ huynh quan tâm là khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ.

Cha mẹ nên nghĩ đến việc bổ sung khi trẻ có nguy cơ thiếu kẽm hoặc được bác sĩ đánh giá có nhu cầu tăng cường kẽm.

Một số dấu hiệu thường gặp gồm:

• Biếng ăn kéo dài.
• Chậm tăng cân.
• Chậm phát triển chiều cao.
• Hay mắc các bệnh nhiễm khuẩn.
• Vết thương lâu lành.
• Da khô, tóc yếu.
• Giảm vị giác.

Ngoài ra, trẻ có chế độ ăn thiếu thực phẩm giàu kẽm, trẻ sinh non hoặc mắc bệnh đường tiêu hóa kéo dài cũng có nguy cơ thiếu kẽm cao hơn.

Tuy nhiên, khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ cần được cân nhắc dựa trên tình trạng thực tế. Không nên tự ý cho trẻ uống kẽm trong thời gian dài nếu chưa có hướng dẫn từ nhân viên y tế.

Chỉ nên bổ sung kẽm khi thực sự cần thiết

Nhiều phụ huynh cho rằng cứ thấy con biếng ăn là nên bổ sung kẽm cho bé. Thực tế, điều này không đúng trong mọi trường hợp.

Nếu trẻ khỏe mạnh, phát triển bình thường và có chế độ ăn đa dạng, cân đối thì nhu cầu kẽm cho trẻ em hoàn toàn có thể được đáp ứng thông qua thực phẩm hằng ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung kẽm chỉ thực sự cần thiết khi trẻ có nguy cơ thiếu kẽm hoặc được bác sĩ chỉ định.

Cha mẹ nên ưu tiên tăng cường các thực phẩm giàu kẽm trong khẩu phần ăn như:

• Hàu và các loại hải sản có vỏ.
• Thịt bò.
• Thịt gà.
• Cá biển.
• Gan động vật.
• Trứng.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa.
• Đậu nành.
• Các loại đậu.
• Hạt bí, hạt điều.
• Yến mạch.

Việc xây dựng thực đơn cân đối không chỉ giúp bổ sung kẽm cho trẻ em mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất khác cần thiết cho sự phát triển.

Nếu trẻ vẫn có dấu hiệu thiếu kẽm dù đã cải thiện chế độ ăn, cha mẹ nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để được tư vấn phương pháp bổ sung kẽm cho bé phù hợp thay vì tự ý sử dụng nhiều sản phẩm cùng lúc.

Bổ sung kẽm cho bé đúng cách sẽ giúp tăng hiệu quả hấp thu

Sau khi biết khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ, điều cha mẹ cần quan tâm tiếp theo là cách sử dụng sao cho cơ thể hấp thu tốt nhất. Trên thực tế, cùng một sản phẩm nhưng nếu sử dụng không đúng thời điểm hoặc không đúng liều lượng thì hiệu quả có thể giảm đáng kể.

Việc bổ sung kẽm cho bé nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc khuyến nghị từ nhà sản xuất. Không nên tự ý tăng liều với suy nghĩ “uống nhiều sẽ tốt hơn”, bởi cơ thể chỉ hấp thu một lượng kẽm nhất định và phần dư thừa có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thời điểm bổ sung kẽm cho bé

Nhiều cha mẹ thắc mắc nên cho trẻ uống kẽm vào lúc nào để hấp thu tốt nhất.

Thông thường, bổ sung kẽm cho bé nên thực hiện sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 giờ hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Điều này giúp hạn chế cảm giác khó chịu ở dạ dày đối với một số trẻ nhạy cảm.

Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ nên cho trẻ sử dụng đúng liều lượng và đúng thời gian mỗi ngày để tạo thói quen và duy trì hiệu quả bổ sung.

Không dùng kẽm cùng một số khoáng chất

Một lưu ý quan trọng khi bổ sung kẽm cho bé là không nên uống cùng thời điểm với các sản phẩm chứa:

• Canxi.
• Sắt.
• Đồng.
• Magie liều cao.

Những khoáng chất này có thể cạnh tranh hấp thu với kẽm tại đường tiêu hóa, làm giảm hiệu quả sử dụng.

Nếu trẻ đang bổ sung nhiều loại vi chất, cha mẹ nên cho uống cách nhau ít nhất 2 giờ hoặc theo hướng dẫn của nhân viên y tế.

Hạn chế thực phẩm làm giảm hấp thu kẽm

Một số thực phẩm chứa nhiều phytate như cám ngũ cốc, ngũ cốc nguyên hạt hoặc một số loại đậu có thể làm giảm khả năng hấp thu kẽm nếu sử dụng cùng lúc.

Điều này không có nghĩa là trẻ phải kiêng hoàn toàn các thực phẩm trên, mà chỉ nên sắp xếp thời điểm ăn và uống kẽm hợp lý.

Tuân thủ đúng liều lượng

Nhu cầu kẽm cho trẻ em sẽ khác nhau tùy theo từng độ tuổi.

Việc tự ý kéo dài thời gian sử dụng hoặc tăng liều có thể làm tăng nguy cơ dư thừa kẽm, gây buồn nôn, đau bụng, rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến khả năng hấp thu đồng hoặc sắt.

Do đó, cha mẹ chỉ nên bổ sung kẽm cho bé khi thật sự cần thiết và sử dụng đúng hướng dẫn.

Loại kẽm nào tốt nhất cho trẻ?

Loại kẽm nào tốt nhất cho trẻ là câu hỏi được tìm kiếm rất nhiều.

Hiện nay có nhiều dạng kẽm khác nhau như:

• Kẽm gluconate.
• Kẽm sulfate.
• Kẽm acetate.
• Kẽm picolinate.
• Kẽm citrate.

Mỗi dạng đều có đặc điểm riêng về khả năng hấp thu, hương vị và đối tượng sử dụng.

Thay vì chỉ quan tâm loại kẽm nào tốt nhất cho trẻ, cha mẹ nên lựa chọn sản phẩm:

• Có nguồn gốc rõ ràng.
• Phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
• Dễ sử dụng.
• Cung cấp hàm lượng kẽm phù hợp theo khuyến nghị, tránh thiếu hoặc dư thừa.
• Có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và được sản xuất bởi doanh nghiệp uy tín.

Không có một loại kẽm phù hợp cho tất cả trẻ em. Việc lựa chọn nên dựa trên nhu cầu và tư vấn chuyên môn.

Top 5 sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ được nhiều phụ huynh lựa chọn

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ sung kẽm dành cho trẻ em. Mỗi sản phẩm có thành phần, dạng bào chế và độ tuổi sử dụng khác nhau. Dưới đây là một số sản phẩm được nhiều phụ huynh biết đến và lựa chọn: 

Louis ZinC 

• Dạng ống uống tiện lợi.
• Thành phần gồm Kẽm gluconate, kết hợp L-Lysine, Dextrose và Siro cam giúp trẻ dễ uống.
• Phù hợp cho trẻ có nhu cầu bổ sung kẽm, hỗ trợ ăn ngon và tăng cường sức đề kháng.

BioCare Zinc

• Dạng nhỏ giọt.
• Chứa kẽm kết hợp vitamin C.
• Phù hợp với trẻ nhỏ, dễ điều chỉnh liều lượng. 

Brauer Baby & Kids Liquid Zinc

• Thương hiệu đến từ Úc.
• Kết hợp kẽm cùng vitamin C và vitamin D3.
• Dạng siro, thích hợp cho trẻ từ 1 tuổi trở lên theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

Nature’s Way Kids Smart Liquid Zinc

• Dạng siro.
• Chứa kẽm amino acid chelate, hương vị dễ uống.

Fitolabs ZinC

• Dạng ống uống.
• Bổ sung kẽm kết hợp L-Lysine và một số dưỡng chất hỗ trợ.
• Thích hợp cho trẻ biếng ăn hoặc cần bổ sung kẽm theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. 

Kết hợp chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học

Bên cạnh việc bổ sung kẽm cho bé, cha mẹ cũng cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối và duy trì lối sống lành mạnh để giúp trẻ hấp thu kẽm hiệu quả hơn. Thực tế, một chế độ ăn đa dạng không chỉ cung cấp kẽm cho trẻ em mà còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết khác như vitamin A, vitamin D, sắt, canxi và magie.

Để đảm bảo nhu cầu kẽm cho trẻ em, cha mẹ nên ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu kẽm vào thực đơn hằng ngày.

Ngoài việc tăng cường thực phẩm giàu kẽm, cha mẹ cũng nên:

• Duy trì chế độ ăn phong phú với nhiều nhóm thực phẩm khác nhau.
• Giảm tần suất sử dụng thức ăn nhanh và đồ uống có nhiều đường.
• Cho trẻ vận động mỗi ngày.
• Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc.
• Uống đủ nước.
• Theo dõi sự phát triển của trẻ thông qua các lần khám sức khỏe định kỳ.

Sự kết hợp giữa chế độ ăn khoa học và bổ sung kẽm cho bé khi cần thiết sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ thiếu vi chất và tăng cường sức đề kháng.

Xem thêm: Nên ngủ lúc mấy giờ? Khung giờ nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Những câu hỏi thường gặp về kẽm cho trẻ em

Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu?

Thời gian sử dụng phụ thuộc vào nhu cầu của từng trẻ và chỉ định của bác sĩ. Không nên tự ý kéo dài thời gian bổ sung.

Có nên bổ sung kẽm cho trẻ hằng ngày?

Chỉ nên bổ sung hằng ngày khi có chỉ định hoặc khi chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu.

Kẽm có tác dụng gì với trẻ ngoài việc giúp ăn ngon?

Ngoài hỗ trợ vị giác, kẽm có tác dụng gì với trẻ còn bao gồm tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tăng trưởng, góp phần phát triển não bộ, tham gia tổng hợp protein và giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.

Kết luận

Kẽm cho trẻ em cần được bổ sung đúng cách để hỗ trợ sự phát triển toàn diện. Hy vọng những thông tin từ Dược phẩm Louis France sẽ giúp cha mẹ chăm sóc bé khoa học và hiệu quả hơn.